Ernährungsberatung
Sylvia Geldmacher
Rund ums Essen: online oder auf dem Lindenhof
Die Ernährungsberatung vom Lindenhof
In der Ernährungsberatung nehmen wir uns Zeit für dich und deine Wünsche.
Wir schauen gemeinsam auf deinen Weg und entdecken Lösungen, die zu dir und deinem Leben passen.
Ohne Diäten, sondern mit umsetzbaren Ideen, Genuss und Freude am Essen.
Mit systemischer Haltung und tierischer Unterstützung.
Für Schwangere, Säuglinge, Kleinkinder und Familien
Als zertifizierte Ernährungsberaterin und Mutter von drei Kindern liegen mir Schwangere, Kinder und Familien besonders am Herzen.
Die ersten 1.000 Tage
Sie bilden die entscheidende Grundlage für eine gesunde körperliche, geistige und emotionale Entwicklung. Vom Tag der Befruchtung bis zum zweiten Geburtstag eures Kindes: das sind die ersten 1000 Tage. In der Schwangerschaft und den ersten beiden Lebensjahren wird der Grundstein für das lebenslange Essverhalten eures Kindes gelegt. Darum sind die ersten 1000 Tage entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden ein Leben lang. In dieser Zeit entwickeln wir uns von der Eizelle zum Kleinkind, dass läuft, hüpft, seine Eltern und Bezugspersonen nachahmt und bereits mehrere dutzend Wörter kennt.
Nie wieder passiert in unserem Leben so viel in so rasantem Tempo. Die Entwicklung in den ersten 1000 Tagen ist prägend und ausschlaggebend für unser ganzes Leben.
In diesem Kurs begleite ich euch durch diese wertvolle und entscheidende Zeit für euch und euer Baby:
Im ersten Teil des Kurses erfahrt ihr, was Mama und Baby jetzt brauchen, um bestens versorgt und rundum gesund zu sein.
Ihr bekommt spannende Einblicke in die Entwicklung eures Babys im Bauch und erfahrt Wissenswertes rund um euren Körper in der Schwangerschaft und wie ihr ihn bei dieser wunderbaren Höchstleistung optimal unterstützen könnt.
Inklusive hilfreicher Tipps bei Schwangerschaftsbeschwerden und wie euch eine ausgewogene Ernährung als Vorbereitung auf die Geburt dient.
Wie geht es weiter nach der Geburt? Was brauchst du als Mama? Was braucht dein Baby?
Du bekommst praxiserprobte Tipps für die ersten Wochen mit deinem Säugling und für deine Ernährung in der Stillzeit.
Ein Jahr als Familie- was ist jetzt dran? Gemeinsame Mahlzeiten für die ganze Familie zubereiten und genießen!
Du erfährst, wie natürliche Nahrung, gemeinsame Mahlzeiten und Rituale am Familientisch deine Familie stark machen und Gesundheit und Wohlbefinden für alle Familienmitglieder fördern.
1000 gemeinsame Tage und soviele erste Male! Wie geht es euch als Familie? Wie geht es dir und deinem Kind? Was habt ihr in den letzten zwei Jahren erlebt und was wünscht ihr euch für die Zukunft?
In diesem letzten Teil des Kurses gibt es für euch eine Zusammenfassung, von allem, was ihr gelernt habt. Außerdem erfahrt ihr, wie ihr euer Kind weiter mit natürlicher Nahrung, liebevoller Zuwendung und Gelassenheit auf dem Weg durchs Leben begleitet.
So unterstützt ihr euer Kind dabei, zu einem gesunden, starken und selbstbestimmten Menschen heranzuwachsen.
Dieser Kurs begleitet euch von der Schwangerschaft bis zum zweiten Geburtstag eures Kindes.
Er unterstützt euch dabei, eurem Baby einen gelungenen Start ins Leben zu ermöglichen. Damit schafft ihr beste Voraussetzungen für ein gesundes und zufriedenes Leben auch als Erwachsener.
Als Mama versorgt dich dieser Kurs mit jeder Menge Wissen, damit du in Schwangerschaft und Stillzeit bestens versorgt bist- Für deine eigene Gesundheit und dein Wohlbefinden. Deine Basis, um kraftvoll und ausgeglichen für dich, dein Baby und deine Familie sorgen zu können.
Als Papa erfährst du, wie du gut für dich sorgst- Um gesund und kraftvoll deine junge Familie von Anfang an zu unterstützen.
Als Eltern nehmt ihr aus diesem Kurs mit, warum ihr für euer Kind das wichtigste Vorbild seid. Warum es um mehr als Essen geht und wie euer eigenes Leben das Leben eueres Kindes beeinflusst und prägt.
Die Kurseinheiten sind auch einzeln buchbar.
Einzelne Termine je 29,- Euro
Ganzer Kurs 125,- Euro (20 Euro gespart)
Zöliakie und glutenfreie Ernährung
Als Expertin für Zöliakie und glutenfreie Ernährung biete ich dir individuelle Beratung und praktische Tipps. Ich zeige dir, wie du deine Ernährung optimal anpasst und deinen Alltag mit Zöliakie gestaltest. Du bekommst Unterstützung, um eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung zu finden, die deinen Bedürfnissen entspricht.
Wir nehmen uns Zeit, um deine Fragen zu beantworten, damit du dich in der Welt der glutenfreien Ernährung sicher fühlst. Damit Essen wieder Spaß macht und dir die nötige Energie für deinen Alltag liefert.
Egal, ob du gerade erst die Diagnose Zöliakie erhalten hast oder schon länger mit einer glutenfreien Ernährung lebst – ich unterstütze dich Schritt für Schritt.
Gemeinsam leichter
Du fühlst dich unwohl in deinem Körper?
Schlapp, müde, ausgepowert?
Du hast genug von Diäten und willst endlich einfach leichter leben?
Du hast gesundheitliche Probleme, die dir zeigen: Es ist Zeit für Veränderung?
Hier bist du richtig.
Herzlich willkommen bei „Gemeinsam leichter“!
Einladend und unterstützend
Verabschiede dich von Diäten und Ernährungsplänen.
Entdecke Freude am Essen, erlebe mehr Energie für den Tag und fühl dich endlich wohl in deiner Haut.
Lebenslust statt Essensfrust. Ohne Kalorienzählen und Ernährungspläne.
Mit Leichtigkeit und Freude.
Bei Gemeinsam leichter findest du deinen Weg, der zu dir passt.
Leicht verständlich und umsetzbar
Schöner wohnen im eigenen Körper?
Hier bist du richtig.
In dieser Gruppe bekommst du leicht verständliche und umsetzbare Ideen, die dein Leben und deinen Alltag erleichtern.
Hier findest du raus, wie dein Körper dein Zuhause wird.
Komm in unsere Gruppe und starte in dein leichteres und erfüllteres Leben!
Denn gemeinsam geht’s leichter!
Regelmäßige wöchentliche Termine*:
6 Monate buchen für 97 Euro/ Monat
12 Monate buchen für 78 Euro/ Monat
Zusätzliche Einzel-Beratung individuell buchbar
*außerhalb der Ferien
Ernährungsbildung für Schulen & Einrichtungen
Gesunde Ernährung ist ein Schlüssel für eine gute Zukunft. In unseren Workshops und Projekten lernen Kinder spielerisch, was gutes Essen ausmacht – vom gemeinsamen Kochen über Geschmacksexperimente bis hin zu den Zusammenhängen zwischen Ernährung, Klima und Nachhaltigkeit. Wir machen Ernährungsbildung greifbar, praktisch und voller Freude.
Deine individuelle Beratung
Du suchst nach einer maßgeschneiderten Unterstützung für deine Ernährung und deine Gesundheit?
Mit mir findest du deinen individuellen Weg um dein Wohlbefinden zu steigern und deine Gesundheit zu fördern.
Mit dem Verständnis, dass jeder Mensch einzigartig ist, arbeite ich eng mit dir zusammen, um einen maßgeschneiderten Plan zu entwickeln, der zu deinem Lebensstil und zu deinen Wünschen und Zielen passt.
Ich stehe dir mit Rat und Tat zur Seite, damit du dich in deinem Körper zuhause fühlst.
Wenn gewünscht, mit tierischer Unterstützung.
Meine individuelle Beratung ist für Menschen jeden Alters geeignet: von Erwachsenen über Kinder bis hin zu Familien, die sich entspanntere Mahlzeiten wünschen oder sich um die Ernährung ihrer Kinder sorgen, finden hier auf dem Lindenhof professionelle Unterstützung.
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90 Minuten Erstberatung, in denen wir uns kennenlernen, deine Wünsche und Ziele definieren und uns gemeinsam auf den Weg machen.
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Weitere 3 Termine à 45 Minuten, um auf deinem Weg voranzukommen, Stolpersteine zu erkennen und zu beseitigen, die Aussicht unterwegs zu genießen und die nächsten Etappen zu planen.
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Vier individuelle Termine für insgesamt 389.- Euro
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90 Minuten Erstberatung, in denen wir uns kennenlernen, deine Wünsche und Ziele definieren und uns gemeinsam auf den Weg machen.
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Weitere 6 Termine à 45 Minuten, um auf deinem Weg voranzukommen, Stolpersteine zu erkennen und zu beseitigen, die Aussicht unterwegs zu genießen, Erfolge zu feiern und die nächsten Etappen zu planen. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass du deinen individuellen Weg findest.
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Telefonischer Support zwischen unseren persönlichen Terminen inklusive.
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Ziel ist es, nach 12 Monaten trittsicher und selbstbestimmt auf deinem Weg unterwegs zu sein.
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Sieben individuelle Termine plus Telefon-Support für insgesamt 599.- Euro
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